Corremos, levantamos pesas y entrenamos duro para mantenernos en forma. Sí, es importante. Pero, ¿cuántos de ustedes saben que también pueden entrenar su cerebro para mantenerlo en buen estado de salud?
Suena raro, ¿verdad? Pero tenga en cuenta que el cerebro puede ser entrenado para recordar los detalles más pequeños y ser más activo.
Evite las aplicaciones y use su cabeza para hacer tareas simples
Nuestros teléfonos tienen una aplicación para cada actividad diaria de nuestro cerebro.
Nuestra informática diaria y otras tareas mundanas se han vuelto dependientes de las aplicaciones, lo que significa que nuestros cerebros son pasivos en lugar de completamente activos.
Usa tu mente para hacer cálculos simples del día a día y no configures recordatorios en tu teléfono.
Más bien, confíe en su cerebro para recordar y recordar las tareas que deben realizarse.
Memoriza los números de teléfono antes de guardarlos en tu teléfono
Es un hábito almacenar cada número de teléfono en el directorio de teléfonos celulares.
Pero, de hecho, memorizar números de teléfono es una excelente manera de entrenar tu mente.
La próxima vez que desee transferir el número de teléfono de un amigo a su teléfono, deténgase e intente recordarlo.
No hay nada de malo en guardar lo mismo como una copia de seguridad en su teléfono más tarde.
Aprende una nueva habilidad y practícala regularmente
Cuando aprendes algo nuevo, tu cerebro almacena esa información.
Cuando practicas o vuelves a hacerlo repetidamente, tu cerebro encuentra nuevas formas de acelerar el proceso e incluso mejorarlo.
Es similar a cómo un niño aprende a escribir de niño.
Cuanto más practican sus habilidades de escritura ordenada, más efectivamente lo hacen.
Ser consciente y vigilante en la vida diaria
Para que el cerebro recuerde algo, lo ideal es que dependa de cuánta información se procese y almacene en él.
Hacer varias cosas al día significa que el cerebro es receptivo a mucha información innecesaria, como ruido, multitudes y otros eventos cotidianos.
La atención plena para eventos importantes facilita el almacenamiento y la recuperación de información en un momento posterior.
Descanse lo suficiente para mejorar el enfoque y la concentración
Una buena noche de sueño es fundamental para mantener el cerebro activo y concentrado.
Del mismo modo, es importante darle a su cerebro descansos ocasionales a lo largo del día para evitar la fatiga o la fatiga de decisión.
Si su trabajo implica el uso de su computadora durante un período prolongado de tiempo, asegúrese de apagar todo el tiempo de pantalla durante unos minutos cada hora.
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