La agobiante ola de calor que llegó al país y que se quedaría hasta la semana próxima (salvo que ocurra un milagro, se puedan alinear los astros, pase un meteorito a 5 cm de la tierra o los Gobiernos adquieran mejores políticas ambientales), ameritó una alerta amarilla por parte del Servicio Metereológico Nacional (SMN).
Las temperaturas máximas, según lo informado por el SMN, se ubicarían entre los 35 y 42 grados.
La alerta rige para las provincias de Córdoba, Buenos Aires, San Luis, La Rioja, Catamarca, Tucumán, San Juan , Mendoza y parte de La Pampa.
Estas temperaturas tan extremas pueden tener efectos extremadamente adversos en las personas, resultando en golpes de calor. Frente a esta posibilidad, se emitió una lista de recomendaciones para prevenir dicha situación.
¿Cómo evitar los golpes de calor esta semana?
El primer -y realmente único- consejo a tener en cuenta es evitar la exposición al sol entre las 10:00 y las 16:00hs.
Pero teniendo en cuenta que esta ola de calor se extenderá durante toda la semana, cumplir con este consejo sería prácticamente imposible teniendo en cuenta que en el medio del día surgen obligaciones, como ir a trabajar o hacer las compras.
En tanto, para hacer frente al intenso calor que nos espera para el resto de la semana, están los siguientes consejos:
- Usar ropa holgada, liviana y (muy importante) clara
- Usar protector solar con factor mayor a los 30 FPS y accesorios que protejan del sol, como anteojos, sombrero, gorra o incluso paragüas.
- Tomar mucho líquido, hidratarse cada 30 minutos por más que no se tenga sed. En caso de hacer actividad física, reducir ese intervalo a 10 minutos para evitar la deshidratación. También es importante evitar -dentro de lo posible- el consumo de bebidas con mucha cafeína o azúcar, así como también de bebidas muy calientes o muy frías.
- En el caso de los bebés, es importante amamantar con mayor frecuencia. Si tienen más de 6 meses, se les puede ofrecer agua fresca y sin que la pidan.
- Evitar (dentro de lo posible) la permanencia prolongada en vehículos estacionados al sol.
- Limitar el tiempo de trabajo o ejercicio hasta aclimatarse (dentro de lo posible).
- Reducir la actividad durante las horas más calurosas (También, dentro de lo posible).
- Extremar los cuidados si hay factores de riesgo. Aquellas personas que sufran de enfermedades o afecciones preexistentes deben extremar las medidas de cuidado, dado que son más vulnerables a los golpes de calor.
Tengo mascotas, ¿Cómo las puedo cuidar del calor?
- Proveerles de agua limpia y fresca de forma constante. Lo ideal es colocar más de un bebedero y se pueden utilizar cubitos de hielo para mantenerla fresca.
- Brindarles espacios frescos con sombra.
- Realizar los paseos en las primeras horas del día o al anochecer.
- Evitar dejarlos encerrados en vehículos, por más que se encuentren a la sombra.
- Al trasladarlos, no utilizar materiales que puedan acalorarlos.
