El Cerebro y sus Mecanismos de Supervivencia: ¿Por qué nos Mordemos las Uñas o Dejamos Todo para el Último Momento?
Nuestro cerebro busca la supervivencia, no la felicidad, y utiliza mecanismos de defensa como morderse las uñas o procrastinar para protegernos de daños emocionales mayores.
¿Alguna vez te has preguntado por qué te muerdes las uñas o dejas todo para el último momento? La ciencia ha encontrado la respuesta: nuestro cerebro busca la supervivencia, no la felicidad. Según expertos como el psicólogo clínico Charlie Heriot-Maitland, nuestro cerebro prefiere infligirse un ‘microdaño’ controlado antes que enfrentarse a una amenaza mayor e impredecible.
El Sistema de Detección de Amenazas
Nuestro cerebro tiene un sistema de detección de amenazas que es hipersensible. En el mundo moderno, no tenemos que huir de depredadores, pero una crítica del jefe o el miedo a fracasar en un proyecto activan las mismas alarmas que un depredador en la sabana activaban en nuestros antepasados.
Explosiones Controladas
El cerebro busca una vía de escape que actúa como una ‘válvula de seguridad’. Esto se conoce como ‘explosiones controladas’, que pueden ser comportamientos como morderse las uñas, comer en exceso o procrastinar. Estos comportamientos pueden parecer destructivos, pero en realidad son mecanismos de defensa que nuestro cerebro utiliza para protegernos de daños emocionales mayores.
Procrastinación: Un Mecanismo de Defensa
La procrastinación no es solo pereza, sino un mecanismo de defensa que nuestro cerebro utiliza para protegernos de la ansiedad y el estrés. Al dejar todo para el último momento, nuestro cerebro se siente más seguro, ya que puede controlar el resultado y evitar la sensación de fracaso.
Cómo Evitar estos Comportamientos
Si entendemos que estos comportamientos son mecanismos de defensa, la solución cambia por completo. En lugar de luchar contra ellos, debemos comprender por qué existen y encontrar formas de gestionar el estrés y la ansiedad de manera saludable. La Terapia Centrada en la Compasión es una opción que puede ayudar a cambiar nuestra relación con estos comportamientos y encontrar formas más saludables de manejar el estrés.
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