El experto en longevidad que nos hace replantearnos los zumos
Un experto en longevidad nos hace replantearnos los zumos y nos recomienda comer frutas enteras para una vida más saludable
Peter Diamandis, un conocido médico e ingeniero especializado en longevidad, ha vuelto a generar atención con su consejo sobre los zumos de frutas. En lugar de beber zumos, sugiere comer las frutas enteras para aprovechar mejor sus beneficios nutricionales.
La verdad sobre los zumos
Los zumos de frutas pueden parecer una opción saludable, pero la realidad es que al exprimir las frutas, se pierde la fibra y se aumenta la absorción de azúcar. Esto puede llevar a un aumento en el nivel de azúcar en sangre y a una menor sensación de saciedad.
¿Por qué es importante comer frutas enteras?
Las frutas enteras contienen fibra, vitaminas y minerales esenciales que son beneficiosos para la salud. La fibra, en particular, ayuda a regular el nivel de azúcar en sangre y a mantener una sensación de saciedad, lo que puede ayudar a controlar el peso y a reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
En lugar de beber zumos, es recomendable comer frutas enteras para aprovechar mejor sus beneficios nutricionales. Algunas opciones saludables incluyen manzanas, plátanos, naranjas y fresas.
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