¿Por qué las mujeres duermen peor que los hombres? La ciencia descubre el motivo detrás de esta brecha de género
La ciencia ha descubierto que las mujeres duermen peor que los hombres debido a una combinación de factores hormonales, sociales y de estilo de vida.
La Encuesta Global del Sueño 2025 reveló que el 38% de las mujeres tiene problemas para conciliar el sueño más de tres veces por semana, en comparación con el 29% de los hombres.
La fragmentación del sueño, un factor clave
Las mujeres tienden a despertarse más durante la noche para atender a sus hijos o familiares dependientes, lo que afecta la calidad de su sueño.
El factor hormonal, otro elemento importante
Los cambios hormonales durante el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia pueden influir en la calidad del sueño de las mujeres.
La carga mental, un obstáculo para un buen descanso
El estrés y la ansiedad pueden impedir que las mujeres duerman bien, especialmente si se sienten responsables del cuidado de otros.
Consecuencias de dormir mal
Dormir mal puede tener consecuencias graves para la salud, como el aumento del riesgo de enfermedades metabólicas y trastornos de ansiedad y depresión.
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