La brecha de sueño entre hombres y mujeres es un tema que ha sido estudiado por la ciencia durante mucho tiempo. Según un estudio reciente, el 38% de las mujeres tiene problemas para conciliar el sueño más de tres veces por semana, frente al 29% de los hombres.

La fragmentación del sueño es una de las razones por las que las mujeres tienden a dormir peor que los hombres. Esto se debe a que las mujeres suelen levantarse más durante la noche para atender a hijos o familiares dependientes, lo que puede interferir con su capacidad para dormir profundamente.

Otra razón por la que las mujeres tienden a dormir peor que los hombres es debido a la carga hormonal. Las mujeres experimentan cambios hormonales durante su ciclo menstrual, embarazo y menopausia, lo que puede afectar su capacidad para dormir.

La comunidad científica ha encontrado que la terapia social es una de las formas más efectivas de mejorar la calidad del sueño de las mujeres. Esto puede incluir cambios en la estructura del hogar para evitar la fragmentación del sueño, así como el tratamiento farmacológico para abordar la desregulación hormonal.