El sedentarismo no solo destroza tu cuerpo, también te cambia la personalidad

El sedentarismo es un problema que va más allá de la salud física. En realidad, está detrás de uno de cada cuatro cánceres de mama, útero o colon, y produce el doble de riesgo cardiovascular y de diabetes tipo 2.

Además, el sedentarismo reduce la síntesis de las grasas, obstaculiza la quema de calorías, provoca la pérdida de masa muscular, la debilidad ósea y la desmineralización de los huesos.

Y es que, además de los efectos físicos, el sedentarismo también puede cambiar nuestra personalidad. Los investigadores han encontrado que la inactividad física basal predice declives en cuatro de los cinco grandes rasgos de personalidad a lo largo de las décadas.

Desde 2018, se sabe que la inactividad física basal predice declives en responsabilidad, apertura, extraversión y amabilidad. Es cierto que los efectos son pequeños, pero son asombrosamente consistentes.

El sedentarismo es una epidemia silenciosa que está tensionando nuestro sistema de salud y que, si estos investigadores tienen razón, está cambiando cómo somos. Es hora de ponerse a andar y hacer ejercicio para proteger nuestra personalidad y nuestra salud.

La relación entre el sedentarismo y la personalidad es compleja, pero es evidente que la inactividad física puede tener un impacto negativo en nuestra salud psicológica. Sin embargo, también hay evidencia de que hacer ejercicio regularmente puede tener un efecto positivo en nuestra personalidad.

Los expertos sugieren que un estilo de vida activo puede ser un factor protector de la estabilidad de la personalidad a lo largo de la vida. Aunque desconocemos los mecanismos concretos, la plausibilidad psicológica del asunto está fuera de toda duda.

El sedentarismo es un problema que afecta a millones de personas en todo el mundo. En España, por ejemplo, entre el 27,4% y el 36,4% de los españoles de 16 y más años se declaraban sedentarias en su tiempo libre según el INE.

Es hora de tomar medidas para combatir el sedentarismo y promover un estilo de vida activo. Los gobiernos, las empresas y los individuos pueden jugar un papel importante en la promoción de la actividad física y la prevención del sedentarismo.

En resumen, el sedentarismo no solo es un problema de salud física, sino que también puede tener un impacto negativo en nuestra personalidad. Es hora de hacer ejercicio y cambiar nuestra vida.

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