La pelea por el edredón entre parejas tiene una fase fisiológica muy clara

Cuando se comparten cama y edredón, es común que surja una guerra térmica nocturna, con una persona asada de calor y que tira del edredón hacia abajo, mientras que el otro se congela y busca refugio bajo las mantas. Pero ¿cuál es la razón detrás de esta pelea?

La termorregulación y el sueño

Para entender cómo funciona nuestro cuerpo cuando se prepara para descansar, hay que saber que nuestra temperatura central debe bajar para conciliar el sueño. Sin embargo, durante la fase REM, el cuerpo necesita que esta temperatura vuelva a subir ligeramente.

Las diferencias de género en la termorregulación

Las mujeres, estadísticamente, duermen peor que los hombres, y el culpable es el termostato. Las mujeres tienden a tener menos masa muscular y un metabolismo basal más bajo que los hombres, lo que se traduce en una temperatura de la piel entre 3 y 4 grados más fría.

La importancia de la temperatura óptima para dormir

Las mujeres prefieren ambientes más cálidos para alcanzar la temperatura óptima que induce el sueño. Esto se debe a que sus extremidades están más frías y necesitan más calor para calentarse. Por otro lado, los hombres pueden dormir con temperaturas más bajas.

La evidencia científica

Estudios publicados en la revista Journal of Sleep Research revelan que las mujeres alcanzan los mínimos nocturnos de temperatura corporal antes que los hombres. Sin embargo, sus caídas de temperatura son menos pronunciadas, lo que afecta directamente a la calidad del sueño continuo.

El uso de la tecnología

Para solucionar este problema, hay empresas que han desarrollado fundas de colchón inteligentes que pueden regular la temperatura a cada lado de la cama. Esto podría ser una solución para las parejas que tienen dificultades para dormir debido a las diferencias de temperatura.